بهترین سفید کننده دندان – پودر سفید کننده دندان شوروب

بهترین سفید کننده دندان

بهترین سفیدکننده دندان به عوامل مختلفی مثل شدت زردی دندان‌ها، حساسیت دندانی، بودجه و روش موردنظر شما بستگی دارد. در کل، روش‌های سفید کردن دندان را می‌توان به دو دسته تقسیم کرد:

۱. سفیدکننده‌های خانگی

اگر به دنبال روشی کم‌هزینه و آسان هستید، این گزینه‌ها را در نظر بگیرید:
🔹 خمیردندان سفیدکننده: محصولاتی مانند Crest 3D White، Sensodyne Whitening و Colgate Optic White می‌توانند به مرور لکه‌ها را کاهش دهند.
🔹 نوارهای سفیدکننده: نوارهایی مانند Crest Whitestrips می‌توانند طی چند هفته دندان‌های شما را روشن‌تر کنند.
🔹 ژل‌ها و قلم‌های سفیدکننده: محصولاتی مانند Opalescence Go یا Colgate Whitening Pen برای لکه‌های سطحی مناسب هستند.
🔹 سفیدکننده‌های طبیعی: جوش شیرین، زغال فعال و روغن نارگیل از روش‌های طبیعی برای کاهش زردی دندان هستند اما تأثیرشان محدود است.

بیشتر بخوانید: هزینه ارتودنسی دندان

۲. سفیدکننده‌های حرفه‌ای (کلینیکی)

اگر به دنبال نتیجه‌ای سریع و ماندگار هستید، روش‌های دندانپزشکی گزینه بهتری هستند:
✔ بلیچینگ حرفه‌ای با لیزر: روش‌هایی مانند Zoom Whitening می‌توانند دندان‌ها را در یک جلسه تا چند درجه سفیدتر کنند.
✔ قالب‌های ژل پراکسید هیدروژن: دندانپزشک برای شما قالبی اختصاصی می‌سازد و ژل‌های قوی‌تری نسبت به محصولات خانگی تجویز می‌کند.

بیشتر بخوانید: قیمت روکش دندان

ژل سفید کننده دندان

ژل سفیدکننده دندان یکی از مؤثرترین روش‌های روشن کردن دندان‌هاست که معمولاً حاوی پراکسید هیدروژن یا پراکسید کاربامید است. این ژل‌ها به دو دسته کلی تقسیم می‌شوند:

۱. ژل‌های سفیدکننده دندان خانگی

✅ استفاده راحت و بدون نیاز به دندانپزشک
✅ مناسب برای لکه‌های سطحی
✅ مقرون‌به‌صرفه‌تر از روش‌های کلینیکی

بیشتر بخوانید: تعرفه های دندانپزشکی بیمه نیروهای مسلح 

🔹 ژل داخل تری (Tray-Based Whitening)

• این ژل‌ها در قالب‌های پلاستیکی (تری) قرار می‌گیرند که باید روی دندان‌ها گذاشته شوند.
• معمولاً بین ۱۵ دقیقه تا چند ساعت در روز استفاده می‌شوند.
• برندهای معروف: Opalescence Go، Plus White 5 Minute، Colgate Optic White

بیشتر بخوانید: اصلاح طرح لبخند

🔹 قلم سفیدکننده (Whitening Pen)

• ژل را مستقیماً روی دندان‌ها می‌زنید و نیاز به شستشو ندارد.
• برندهای معروف: Colgate Whitening Pen، iSmile Whitening Pen، AuraGlow

🔹 ژل‌های همراه با دستگاه LED

• برخی ژل‌ها همراه با یک لامپ LED عرضه می‌شوند که تأثیر سفیدکنندگی را تقویت می‌کند.
• برندهای معروف: Snow Whitening Kit، AuraGlow Teeth Whitening Kit

۲. ژل‌های سفیدکننده حرفه‌ای (کلینیکی)

✅ تأثیر قوی‌تر و سریع‌تر
✅ نتیجه ماندگارتر نسبت به روش‌های خانگی
✅ مناسب برای لکه‌های عمیق‌تر

بیشتر بخوانید: علت سیاه شدن لثه دندان

🔹 ژل بلیچینگ حرفه‌ای

• دندانپزشک از ژل‌های قوی‌تری (با غلظت بالاتر پراکسید) همراه با لیزر یا LED برای تسریع فرآیند استفاده می‌کند.
• برندهای معروف: Zoom Whitening، Opalescence Boost، Pola Office

💡 نکات مهم قبل از استفاده از ژل سفیدکننده

⚠ اگر دندان‌های حساسی دارید، بهتر است از ژل‌های ملایم‌تر (با درصد پراکسید کمتر) استفاده کنید.
⚠ مصرف بیش‌ازحد ممکن است باعث حساسیت یا آسیب به مینای دندان شود.
⚠ قبل از استفاده، دندان‌های خود را کاملاً تمیز کنید و از مصرف مواد اسیدی (مثل قهوه و نوشابه) بپرهیزید.

بیشتر بخوانید: پیریسینگ دندان

پودر سفید کننده دندان شوروب

پودر سفیدکننده دندان شوروب (Shurob) یکی از محصولات موجود در بازار است که برای سفید کردن دندان‌ها و از بین بردن لکه‌های سطحی استفاده می‌شود. این پودر به‌طور ویژه برای افرادی که می‌خواهند به‌طور طبیعی دندان‌های خود را روشن کنند، طراحی شده است.

بیشتر بخوانید: بریج دندان

ویژگی‌های پودر سفیدکننده دندان شوروب:

1. محتویات طبیعی: پودر شوروب معمولاً حاوی مواد طبیعی است که برای سفید کردن دندان‌ها مؤثر هستند، مانند زغال فعال، بیکربنات سدیم (جوش شیرین)، و دیگر مواد ملایم که به پاک‌سازی لکه‌ها کمک می‌کنند.
2. حذف لکه‌های سطحی: این پودر بیشتر برای از بین بردن لکه‌های ناشی از نوشیدن چای، قهوه، سیگار و دیگر مواد غذایی مناسب است.
3. مناسب برای دندان‌های حساس: پودر شوروب به‌طور معمول نسبت به روش‌های سفیدکننده شیمیایی یا ژل‌ها ملایم‌تر است و برای کسانی که دندان‌های حساس دارند، انتخاب خوبی به‌شمار می‌رود.
4. دستگاه‌ها و روش‌های ساده: پودر شوروب به راحتی قابل استفاده است و نیازی به تجهیزات خاصی ندارد. کافی است مقدار کمی از پودر را روی مسواک ریخته و به‌آرامی دندان‌ها را مسواک بزنید.

بیشتر بخوانید: قیمت دندان مصنوعی

نحوه استفاده:

1. مقداری از پودر سفیدکننده را روی مسواک خود بریزید.
2. به‌آرامی دندان‌ها را برای حدود 2-3 دقیقه مسواک بزنید.
3. پس از مسواک زدن، دهان خود را به خوبی با آب بشویید.
4. برای نتیجه بهتر، می‌توانید این روند را چند بار در هفته تکرار کنید.

مزایا:

• کم‌هزینه و در دسترس.
• بی‌خطر بودن در صورت استفاده صحیح.
• سفارشی بودن برای لکه‌های سطحی و بهبود درخشندگی دندان‌ها.

بیشتر بخوانید: پست و کور دندان

نکات:

• این محصول ممکن است تأثیرات کمتری نسبت به سفیدکننده‌های حرفه‌ای دندان داشته باشد، اما برای افرادی که به دنبال روش‌های ملایم و طبیعی هستند مناسب است.
• از استفاده زیاد و مکرر این پودر خودداری کنید، زیرا ممکن است باعث ساییدگی مینای دندان شود.

اگر شما هم تجربه‌ای با این پودر داشته‌اید یا به استفاده از آن علاقه‌مندید، می‌توانید اطلاعات بیشتری را به اشتراک بگذارید!

بیشتر بخوانید: قیمت پروتز دندان 

عوارض پودر سفید کننده دندان شوروب

استفاده از پودر سفیدکننده دندان شوروب (Shurob) به‌طور معمول ایمن است، اما اگر به‌درستی و در حد اعتدال استفاده نشود، ممکن است عوارضی ایجاد کند. برخی از این عوارض شامل موارد زیر می‌شود:

۱. حساسیت دندان‌ها

• تأثیر زیاد جوش شیرین یا مواد ساینده: پودرهای سفیدکننده دندان معمولاً حاوی موادی مانند بیکربنات سدیم (جوش شیرین) یا زغال فعال هستند که به‌طور طبیعی برای پاک‌سازی لکه‌ها مفیدند، اما اگر بیش از حد استفاده شوند، می‌توانند باعث سایش بیش‌ازحد سطح دندان و بروز حساسیت شوند.
• اگر دندان‌های شما حساس هستند، بهتر است با استفاده متعادل از این پودر و در صورت لزوم مشورت با دندانپزشک از حساسیت جلوگیری کنید.

بیشتر بخوانید: ایمپلنت اقساطی در تهران

۲. ساییدگی مینای دندان

• استفاده مکرر از مواد ساینده مانند جوش شیرین ممکن است باعث ساییدگی مینای دندان شود. این امر می‌تواند موجب ضعیف شدن دندان‌ها و افزایش احتمال پوسیدگی گردد.
• برای جلوگیری از این عارضه، توصیه می‌شود که از پودر سفیدکننده شوروب به‌صورت ملایم و نه به‌طور مداوم استفاده کنید.

۳. آسیب به لثه‌ها

• در صورتی که پودر بیش از حد بر روی لثه‌ها مالیده شود یا با فشار زیاد مسواک زده شود، ممکن است موجب تحریک یا آسیب به لثه‌ها شود. این مشکل معمولاً با استفاده ملایم و دقت در مسواک زدن قابل پیشگیری است.

بیشتر بخوانید: قیمت عصب کشی و پرکردن دندان

۴. اثر بر رنگ طبیعی دندان

• در برخی از موارد، استفاده نادرست یا زیاد از پودر سفیدکننده ممکن است باعث ایجاد تغییرات غیرطبیعی در رنگ دندان‌ها شود. دندان‌ها ممکن است رنگی غیرطبیعی یا کدر پیدا کنند.

بیشتر بخوانید: دندان قروچه چیست؟

۵. خشک شدن دهان

• برخی از محصولات سفیدکننده، به‌ویژه آن‌هایی که حاوی زغال فعال هستند، ممکن است باعث خشکی دهان شوند. خشکی دهان می‌تواند محیط مناسبی برای رشد باکتری‌ها ایجاد کند و منجر به بوی بد دهان یا التهاب لثه شود.

بیشتر بخوانید: ایمپلنت در بارداری

نکات پیشگیرانه برای استفاده ایمن:

• از پودر سفیدکننده شوروب به‌صورت متوسط و نه روزانه استفاده کنید.
• از فشار زیاد هنگام مسواک زدن خودداری کنید.
• پس از استفاده از پودر، دهان خود را به‌طور کامل با آب بشویید.
• در صورتی که دندان‌های حساسی دارید، بهتر است با دندانپزشک مشورت کنید یا از محصولات ملایم‌تر استفاده کنید.

استفاده از پودر سفیدکننده دندان شوروب می‌تواند مفید باشد، اما مانند هر محصول دیگری، مهم است که به دستورالعمل‌های استفاده توجه کنید تا از بروز مشکلات جلوگیری شود.

پودر سفید کننده دندان شوروب برای زردی دندان

پودر سفیدکننده دندان شوروب (Shurob) برای زردی دندان‌ها یکی از روش‌های مقرون‌به‌صرفه و طبیعی برای کاهش لکه‌های سطحی و روشن کردن دندان‌ها است. این پودر معمولاً حاوی مواد طبیعی مثل زغال فعال و بیکربنات سدیم (جوش شیرین) است که می‌توانند به پاک‌سازی لکه‌ها کمک کنند. با این حال، باید بدانید که پودر شوروب بیشتر برای لکه‌های سطحی و زردی‌های ناشی از مصرف مواد غذایی مانند چای، قهوه یا سیگار مؤثر است.

نحوه تأثیر پودر شوروب بر زردی دندان:

1. پاک‌سازی لکه‌های سطحی: پودر شوروب با خاصیت سایشی خود به از بین بردن لکه‌های سطحی که باعث زردی دندان‌ها شده‌اند، کمک می‌کند. این لکه‌ها معمولاً ناشی از غذاها و نوشیدنی‌هایی هستند که باعث تغییر رنگ سطح دندان‌ها می‌شوند.
2. محیط اسیدی و قلیایی دندان: بیکربنات سدیم موجود در این پودر می‌تواند به تعادل pH دهان کمک کند و از رشد باکتری‌هایی که به زردی دندان‌ها کمک می‌کنند، جلوگیری کند.
3. افزایش درخشندگی دندان: استفاده منظم از پودر شوروب می‌تواند باعث درخشندگی بیشتر دندان‌ها شود، زیرا لکه‌های سطحی را کاهش می‌دهد و ظاهر دندان‌ها را روشن‌تر می‌کند.

مزایا برای زردی دندان:

• کاهش زردی ناشی از چای، قهوه و سیگار: پودر شوروب در از بین بردن لکه‌های سطحی ناشی از این مواد غذایی و عادت‌ها مفید است.
• استفاده آسان و طبیعی: مواد تشکیل‌دهنده این پودر طبیعی هستند و برای افرادی که به دنبال محصولات غیر شیمیایی هستند مناسب است.
• مقرون‌به‌صرفه و در دسترس: این پودر از نظر هزینه بسیار مقرون‌به‌صرفه است و به راحتی می‌توانید آن را پیدا کنید.

نکات مهم:

1. تأثیر بر زردی عمیق: اگر زردی دندان‌ها به‌طور عمیق و در نتیجه مشکلات داخلی یا بیماری‌های دندانی است، پودر شوروب ممکن است تأثیر زیادی نداشته باشد. در این صورت، بهتر است با دندانپزشک مشورت کنید.
2. میزان استفاده: استفاده زیاد از پودر شوروب ممکن است باعث سایش مینای دندان شود، بنابراین باید از آن به‌طور متعادل و معمولاً چند بار در هفته استفاده کرد.
3. آسیب به لثه‌ها: اگر فشار زیادی به لثه‌ها وارد کنید، ممکن است باعث تحریک یا آسیب به آن‌ها شود.

پودر سفیدکننده دندان شوروب می‌تواند به کاهش زردی دندان‌ها و از بین بردن لکه‌های سطحی کمک کند، به‌ویژه برای کسانی که به دنبال روش‌های طبیعی و کم‌هزینه هستند. با این حال، برای زردی‌های شدیدتر یا مشکلات دندانی خاص، استفاده از درمان‌های حرفه‌ای‌تر مثل بلیچینگ دندان یا مشورت با دندانپزشک توصیه می‌شود.

طرز استفاده از پودر سفید کننده دندان شوروب

برای استفاده از پودر سفیدکننده دندان شوروب (Shurob) به‌طور صحیح و مؤثر، مراحل زیر را دنبال کنید:

مراحل استفاده:

1. مرطوب کردن مسواک: ابتدا مسواک خود را کمی مرطوب کنید.
2. برداشتن مقدار مناسب از پودر: مقداری از پودر سفیدکننده دندان شوروب را روی مسواک بریزید. دقت کنید که مقدار زیادی از پودر روی مسواک نباشد. معمولاً یک نوک کوچک مسواک کافی است.
3. مسواک زدن دندان‌ها: مسواک را به‌آرامی بر روی دندان‌ها بکشید و دندان‌ها را برای حدود 2-3 دقیقه با حرکات دایره‌ای ملایم مسواک بزنید. در هنگام مسواک زدن از فشار زیاد اجتناب کنید تا به مینای دندان یا لثه آسیبی وارد نشود.
4. شستشوی دهان: پس از مسواک زدن، دهان خود را به‌طور کامل با آب بشویید تا پودر باقی‌مانده از بین برود.
5. استفاده منظم (اما نه روزانه): برای به دست آوردن نتایج بهتر، می‌توانید این روش را 2 تا 3 بار در هفته انجام دهید. استفاده بیش از حد ممکن است باعث ساییدگی مینای دندان شود.

نکات مهم:

• دقت در استفاده: از پودر شوروب نباید به‌طور مداوم و روزانه استفاده کنید، چون ممکن است باعث سایش بیش‌ازحد مینای دندان شود.
• مسواک زدن ملایم: برای جلوگیری از آسیب به لثه‌ها یا مینای دندان، از فشار زیاد هنگام مسواک زدن خودداری کنید.
• مراقبت از لثه‌ها: اگر احساس کردید که لثه‌هایتان حساس شده‌اند، ممکن است نیاز به کاهش میزان استفاده از این پودر داشته باشید.

با پیروی از این مراحل، می‌توانید از پودر شوروب برای کاهش لکه‌ها و زردی دندان‌ها استفاده کنید.

پودر سفید کننده دندان وی وان خوبه

پودر سفیدکننده دندان وی وان (V-One) یکی از محصولات سفیدکننده دندان است که در بازار موجود می‌باشد و به‌طور معمول برای کاهش لکه‌های سطحی و روشن کردن دندان‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. این محصول معمولاً ترکیبی از مواد طبیعی مانند زغال فعال، جوش شیرین و سایر مواد پاک‌کننده است که به از بین بردن لکه‌ها و سفید کردن دندان‌ها کمک می‌کند.

مزایای پودر سفیدکننده دندان وی وان:

1. از بین بردن لکه‌های سطحی: این پودر می‌تواند برای از بین بردن لکه‌های ناشی از مصرف قهوه، چای، سیگار و غذاهای دیگر که باعث زردی دندان‌ها می‌شوند، مؤثر باشد.
2. ترکیبات طبیعی: معمولاً ترکیباتی مانند زغال فعال و جوش شیرین در این پودرها وجود دارند که به‌طور طبیعی برای از بین بردن لکه‌ها مؤثر هستند.
3. استفاده آسان: استفاده از پودر وی وان آسان است و نیازی به تجهیزات خاص ندارد. فقط کافی است مقداری از پودر را روی مسواک بزنید و دندان‌ها را مسواک بزنید.
4. مقرون‌به‌صرفه: پودرهای سفیدکننده معمولاً هزینه کمتری نسبت به روش‌های بلیچینگ حرفه‌ای دارند، بنابراین برای افرادی که به دنبال یک روش ارزان‌تر هستند مناسب است.

معایب و نکات:

1. مؤثر برای لکه‌های سطحی: این پودر بیشتر برای از بین بردن لکه‌های سطحی مفید است و اگر دندان‌ها دچار تغییر رنگ عمیق‌تری باشند، ممکن است تأثیر چندانی نداشته باشد.
2. ممکن است باعث حساسیت شود: در صورتی که فشار زیادی به دندان‌ها وارد شود یا از پودر به‌طور مکرر استفاده شود، ممکن است باعث آسیب به مینای دندان و ایجاد حساسیت شود.
3. مقدار استفاده متعادل: استفاده بیش از حد از پودرهای سفیدکننده می‌تواند باعث ساییدگی مینای دندان‌ها شود، بنابراین استفاده منظم و در حد اعتدال بسیار مهم است.

پودر سفیدکننده دندان وی وان می‌تواند گزینه مناسبی برای از بین بردن لکه‌های سطحی و کاهش زردی دندان‌ها باشد. با این حال، برای دستیابی به بهترین نتیجه، باید از آن به‌طور متعادل استفاده کنید و از فشار زیاد هنگام مسواک زدن خودداری کنید. اگر دندان‌های شما دارای لکه‌های عمیق‌تر هستند یا دچار مشکلات جدی‌تری هستند، بهتر است با دندانپزشک مشورت کنید.

عوارض پودر سفید کننده دندان وی وان

استفاده از پودر سفیدکننده دندان وی وان (V-One) ممکن است مانند سایر محصولات سفیدکننده دندان عوارضی داشته باشد اگر به‌درستی و به‌طور متعادل استفاده نشود. در اینجا به برخی از عوارض احتمالی این پودر اشاره می‌کنیم:

1. حساسیت دندان

• استفاده مکرر از پودرهای سفیدکننده حاوی مواد ساینده مانند جوش شیرین یا زغال فعال ممکن است باعث ساییدگی مینای دندان شود و به حساسیت دندان‌ها منجر شود. این حساسیت معمولاً به شکل درد هنگام خوردن غذاهای سرد یا گرم یا نوشیدنی‌های اسیدی بروز می‌کند.

2. ساییدگی مینای دندان

• پودرهای سفیدکننده حاوی مواد ساینده می‌توانند در صورتی که بیش از حد استفاده شوند، باعث سایش بیش از حد مینای دندان شوند. این امر ممکن است موجب کاهش ضخامت مینای دندان و آسیب به ساختار دندان شود، که در نهایت می‌تواند باعث ایجاد مشکلات جدی‌تری مانند پوسیدگی دندان شود.

3. آسیب به لثه‌ها

• اگر پودر وی وان با فشار زیاد به لثه‌ها برخورد کند، می‌تواند موجب تحریک و التهاب لثه‌ها شود. این عارضه به‌ویژه در افرادی که لثه‌های حساس دارند ممکن است بیشتر مشاهده شود.

4. آسیب به پرکردگی‌ها یا روکش‌های دندان

• اگر دندان‌ها پرکردگی، روکش یا ایمپلنت دارند، استفاده مکرر از پودرهای سفیدکننده می‌تواند باعث تغییر رنگ یا آسیب به این مواد مصنوعی شود.

5. خشکی دهان

• برخی از پودرهای سفیدکننده دندان می‌توانند باعث خشکی دهان شوند که ممکن است محیط مناسبی برای رشد باکتری‌ها و ایجاد بوی بد دهان فراهم کند.

6. تغییر رنگ دندان‌ها

• استفاده زیاد از پودر سفیدکننده ممکن است باعث ایجاد رنگ غیرطبیعی یا کدر شدن دندان‌ها شود. این مشکل معمولاً در صورتی رخ می‌دهد که پودر بیش از حد مورد استفاده قرار گیرد یا به‌طور نادرست اعمال شود.

نکات پیشگیرانه برای استفاده ایمن:

• استفاده متعادل: از پودر سفیدکننده وی وان به‌طور معتدل استفاده کنید و هر روز از آن استفاده نکنید. بهتر است 2-3 بار در هفته این کار را انجام دهید.
• مسواک زدن ملایم: هنگام مسواک زدن، از فشار زیاد خودداری کنید و از حرکات دایره‌ای ملایم استفاده کنید.
• مشورت با دندانپزشک: اگر دندان‌ها یا لثه‌های شما حساس هستند یا مشکلات خاصی دارید، قبل از استفاده از پودرهای سفیدکننده با دندانپزشک مشورت کنید.

با رعایت این نکات، می‌توانید از پودر سفیدکننده دندان وی وان به‌طور ایمن استفاده کنید و از عوارض احتمالی آن جلوگیری کنید.

طرز استفاده از پودر سفید کننده دندان شوروب

برای استفاده از پودر سفیدکننده دندان شوروب (Shurob) به‌طور صحیح و مؤثر، مراحل زیر را دنبال کنید:

مراحل استفاده از پودر سفیدکننده دندان شوروب:

1. مرطوب کردن مسواک: ابتدا مسواک خود را کمی مرطوب کنید تا پودر بهتر به مسواک بچسبد.
2. برداشتن مقدار مناسب از پودر: مقدار کمی از پودر سفیدکننده شوروب را روی مسواک بریزید. نیازی به مقدار زیاد نیست؛ یک لایه نازک کافی است.
3. مسواک زدن دندان‌ها: مسواک خود را به‌آرامی روی دندان‌ها بکشید. دندان‌ها را با حرکات دایره‌ای و ملایم برای حدود 2-3 دقیقه مسواک بزنید. دقت کنید که فشار زیادی به دندان‌ها یا لثه‌ها وارد نکنید.
4. شستشوی دهان: پس از مسواک زدن، دهان خود را با آب تمیز بشویید تا پودر باقی‌مانده از دهان شما خارج شود.
5. استفاده منظم: برای دستیابی به نتایج بهتر، می‌توانید این روش را 2 تا 3 بار در هفته تکرار کنید. استفاده روزانه توصیه نمی‌شود، زیرا ممکن است به مینای دندان آسیب بزند.

نکات مهم:

• استفاده ملایم: از فشار زیاد هنگام مسواک زدن خودداری کنید تا به مینای دندان آسیب نرسانید.
• شستشوی کامل دهان: پس از استفاده از پودر، دهان خود را به‌طور کامل بشویید تا هیچ پودری باقی نماند.
• عدم استفاده مکرر: استفاده از پودر به‌طور مکرر ممکن است باعث سایش مینای دندان شود. بنابراین، بهتر است از آن به‌طور معتدل استفاده کنید.

با رعایت این مراحل، می‌توانید به‌طور مؤثر از پودر سفیدکننده دندان شوروب استفاده کنید و دندان‌های خود را روشن‌تر کنید.